我想问一个如何才能适当减肥

健康咨询描述： 其实我也不是想问很胖,平时更没有节食,挑食,我想减一点下来,如何才能既有效又快的减肥呢?谢谢各位医生

投诉

其他类似问题

• 吃什么才能减肥！？个何吃什么才能减肥！？适当
• 160多斤肥胖如何才能减肥
• 减肥期间要适当喝水吗？
• 未成年人该怎么减肥才适当
• 减肥减肥怎么样才能减肥
• 太胖了想问一下如何减肥
• 我想要减肥，想问一些问题
• 我想问问我喝减肥的减肥咖啡一个月了
• 我想减肥，要怎么样才能减肥呢?想问
• 我想问一下，怎么样才能快速减肥又不会反弹

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

李忠常 沧州市人民医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病、个何腰椎间盘突出症、适当肩周炎、减肥骨关节炎、想问滑膜 帮助网友：25464称赞：1 微信扫一扫，个何随时问医生 2005-12-07 15:10:07 我要投诉

      您好：首先是适当要注意在平时要多运动，.早餐一颗水煮蛋,减肥一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      

本文地址：http://zftthr96.99dbdb.com/html/344f05999596.html